Motivation für Studenten

Wir alle wissen, wie es sich anfühlt, motiviert zu sein. Es ist ein Zustand, der durch Klarheit, Fokus und grenzenlose Energie gekennzeichnet ist. Wir sind bereit, durch Mauern zu rennen, um unsere Ziele zu erreichen. Doch für viele Schüler kann es schwierig sein, dieses Gefühl zu erreichen. Und viele Eltern, die helfen wollen, gehen von falschen Vorstellungen über Motivation aus. Diese Überzeugungen können zu Handlungen führen, die kontraproduktiv und letztlich demotivierend sind. Dabei ist die Selbstmotivation von Schülerinnen und Schülern so wichtig.

In diesem Artikel räume ich mit einigen weit verbreiteten Irrtümern über die Selbstmotivation von Studenten auf, benutze ein Beispiel aus der Wissenschaft, um Motivation besser zu verstehen, und gebe praktische Tipps für junge Menschen, die motiviert bleiben wollen.

Motivation … Was das eigentlich ist

Da Motivation etwas ist, das wir fühlen, ist es schwer, eine genaue Definition zu finden. Nur weil wir wissen, wie es sich anfühlt, motiviert zu sein, heißt das nicht, dass wir auch wissen, was dieses Gefühl verursacht.

Im Allgemeinen ist Motivation eine Kraft, die eine Person dazu bringt, eine Aufgabe zu erledigen. Es ist der Antrieb, der den meisten unserer Verhaltensweisen zugrunde liegt. Motivation entsteht aus dem Wunsch, Unannehmlichkeiten zu vermeiden. In Anlehnung an diesen Gedanken definiert wir Motivation zum Beispiel folgendermaßen: Irgendwann wird der Schmerz, etwas nicht zu tun, größer als der Schmerz, es zu tun.

Bevor wir unsere Definition von Motivation präzisieren (und Strategien zur Überwindung von Unbehagen erörtern), sollten wir zunächst klarstellen, was Motivation nicht ist.

Motivation als Selbstzweck

Motiviert zu sein ist nicht so, wie ein zertifizierter Tauchlehrer oder ein Tennischampion zu sein. Es gibt keinen Kurs, den du belegen kannst, um motiviert zu werden. Sie ist nicht das Endziel einer Reise – sie ist der Treibstoff, der viele Autos antreibt.

kein Dauerzustand

Selbst bei Leistungsträgern kann die Motivation im Laufe eines Projekts zu- und abnehmen. Motivation ist definitiv nicht etwas, mit dem manche Menschen einfach geboren werden.

nicht erzwingen

Belohnungen und Bestrafungen (extrinsische Motivation) können besonders gefährlich sein, weil sie oft kurzfristig wirken. Studien haben jedoch ergeben, dass zu viel extrinsische Motivation Kinder nicht auf die reale Welt vorbereiten kann.

Jede dieser Fehleinschätzungen kann zu unproduktivem Verhalten führen. Was den letzten Punkt angeht, fragst du dich vielleicht: Ist jede extrinsische Motivation schlecht?

 Die Antwort ist nein. Es ist unrealistisch, extrinsische Motivation als wichtigen Faktor in unserer Welt zu leugnen, denn viele von uns arbeiten hart, um die Schule oder den Beruf ihrer Träume zu erreichen. Gute Praktiken zur Selbstmotivation von Studenten sollten ein Gleichgewicht zwischen extrinsischen und intrinsischen Kräften herstellen. Die grundlegenden Mechanismen der Selbstmotivation für Studenten.

Eltern können helfen

Woran können Eltern erkennen, ob ihre Kinder im Studium motiviert sind? Die Physik liefert uns eine nützliche Metapher, um zu verstehen, wie Motivation auf einen Menschen wirkt. Nach den Newtonschen Gesetzen haben alle Körper in Bewegung eine Richtung, eine Geschwindigkeit und eine Beschleunigung. Jede dieser drei Eigenschaften verrät eine grundlegende Wahrheit über Motivation.

Richtung. Damit sich ein Objekt bewegen kann, muss es sich über einen längeren Zeitraum hinweg in eine allgemein gleichbleibende Richtung bewegen. Ein Objekt, das ständig die Richtung wechselt, wird letztendlich nicht sehr weit kommen. Genauso wird dir jeder motivierte Mensch sagen können, auf welches Ziel er hinarbeitet.

Geschwindigkeit. Es überrascht nicht, dass sich ein Objekt, das sich bewegt, auch auf sein Ziel zubewegen muss. Die Veränderung der Position im Laufe der Zeit wird als die Geschwindigkeit des Objekts bezeichnet. Wie schnell nähert sich die Person ihrem Ziel? Ist sie heute näher dran als letzte Woche? Es reicht nicht aus, das Ziel zu beschreiben. Ein Student, der sich selbst motivieren kann, wird im Laufe der Zeit Fortschritte auf dem Weg zu seinem Weg erzielen.

Beschleunigung. Richtung und Geschwindigkeit sind entscheidend, aber die wichtigste Eigenschaft der Selbstmotivation ist die Beschleunigung. Sie wird auch als Veränderungsrate bezeichnet. Wir können die Beschleunigung einer Person feststellen, indem wir eine einfache Frage stellen: Nimmt ihre Geschwindigkeit mit der Zeit zu oder ab?

Menschen, die sich motiviert fühlen, können dir in der Regel sagen, wo sie hinwollen, wie schnell sie unterwegs sind und wie schnell sie sich beschleunigen. Wie können wir also diese Superkraft beherrschen?

Selbstbestimmung und Selbstmotivation

Wenn wir über Motivation sprechen, sollten wir immer von Selbstmotivation sprechen. Dieser Rahmen macht Motivation zu einer Fähigkeit, die wir mit bestimmten Techniken trainieren können, genau wie Zeitmanagement. Um ein guter Selbstmotivator zu werden, muss man die grundlegenden Bedingungen verstehen, die jemanden dazu bringen,… ja, motiviert zu werden.

Nach den unterschiedlichsten  Selbstbestimmungstheorie (z.B. von Deci und Ryan) sind wir alle tief im Inneren von dem Wunsch nach Wachstum und Erfüllung im Leben motiviert. Wir wollen uns verbessern. Deci und Ryan argumentieren, dass wir wachsen, wenn wir Selbstbestimmung praktizieren. Wir können intrinsisch motivierter werden, indem wir unsere Selbstbestimmung steigern.

Wir kultivieren unsere Selbstbestimmung, wenn wir Ziele verfolgen, die unsere Bedürfnisse nach Autonomie, Kompetenz und Verbundenheit befriedigen. Autonomie bedeutet, dass wir das Gefühl haben, Freiheit und Kontrolle über unsere Arbeit zu haben. Kompetenz bedeutet, dass wir das Gefühl haben, dass wir die nötigen Fähigkeiten haben, um eine Aufgabe zu erledigen. Die Verbundenheit mit einer Aufgabe schließlich ist die wahrgenommene Verbindung zu unseren sozialen Kreisen und der breiteren Gemeinschaft.

Kehren wir kurz zum Unbehagen zurück. Wenn Motivation aus Selbstbestimmung und Unbehagen entsteht, dann müssen diese beiden Dinge miteinander verbunden sein. Schülerinnen und Schüler fühlen sich oft unwohl, wenn sie neue Dinge ausprobieren oder in Fächern arbeiten, in denen sie nicht „gut“ sind. Diese Momente können Studenten dazu bewegen, sich vor neuen Erfahrungen zurückzuziehen. Aber anstatt sich zu verstecken, können die Studenten in diesen Momenten das Blatt wenden und selbstbestimmt handeln. Unbehagen sollte entstehen, wenn man stagniert, wenn man seine Selbstbestimmung nicht steigert, wenn man nicht wächst.

Wie kann man also seine Selbstbestimmung steigern? Studenten, die ihre Selbstbestimmung stärken wollen, sollten sich auf ihre Ziele, Einstellungen und Gewohnheiten konzentrieren.

Ziele zur Selbstmotivation

Da Motivation das Mittel zum Zweck ist, ist eines der wichtigsten Dinge, die wir tun können, das richtige Ziel für uns zu wählen. Die besten Ziele sind diejenigen, die mit den Prinzipien der Selbstbestimmung übereinstimmen. Wir müssen das Ziel für uns selbst wählen, das Ziel muss unsere spezifischen Kompetenzen nutzen und wir müssen daran glauben, dass das Ziel eine gewisse Auswirkung auf die Welt um uns herum haben wird.

Manchmal wissen wir nicht, ob ein bestimmtes Ziel das Richtige für uns ist. In vielen Fällen zögern wir, damit anzufangen, weil wir nicht wissen, ob wir ausreichend motiviert sein werden. Am besten legst du eine allgemeine Richtung fest und legst einfach los. Frag dich dann, warum bestimmte Aspekte des Projekts motivierender sind als andere und nutze die Erkenntnisse, um dich auf eine bestimmte Richtung festzulegen.

Förderung der Selbstmotivation

Es reicht nicht aus, das richtige Ziel zu haben. Die Wahrheit ist, dass viele unserer Aufgaben nicht direkt mit unseren Lebenszielen zu tun haben (Hausarbeiten vielleicht?). Und selbst wenn wir ein hervorragendes Ziel haben, wird der Weg dorthin nicht ganz glatt sein. Deshalb ist es wichtig, die richtigen Einstellungen und Gewohnheiten anzunehmen, um die Motivation zu steigern.

Die richtige Einstellung zu haben, kann ganz einfach bedeuten, dass du deine Perspektive änderst. Aufgaben, die wenig Beziehung und Autonomie bieten, am besten motivieren können, indem wir sie in ein neues Licht rücken. Ein gutes Beispiel für diese Veränderung ist die Dankbarkeit dafür, dass wir die Gelegenheit haben, etwas zu tun.

Gute Gewohnheiten können auch unsere Chancen, motiviert zu bleiben, drastisch erhöhen. Motivation ist oft das Ergebnis von Handlungen ist, nicht deren Ursache“. Wenn es schwierig wird, können wir auf so einfache Gewohnheiten zurückgreifen, wie jeden Morgen zur gleichen Zeit aufzuwachen. Oft müssen wir nur mit einer Aufgabe beginnen, um sie durchzuziehen.

Strategien

Letztlich ist Motivation ein Gefühl, das sich aus bestimmten Verhaltensweisen ergibt. In meiner Laufbahn als Lehrerin und Mitbegründerin von The Spike Lab habe ich einige gängige Strategien kennengelernt, mit denen sich Studenten selbst motivieren können. Nutze diese Tipps, um dein Unbehagen zu überwinden und deine Selbstmotivation zu steigern.

Warum

Selbstmotivierte Menschen sind bereit, ihre Motivation zu überprüfen. Sie nehmen eine ehrliche, differenzierte Sichtweise ein und finden heraus, welche Aspekte ihres aktuellen Projekts sie motivieren, daran zu arbeiten und welche nicht. Wenn deine Motivation, eine Fähigkeit zu erlernen oder einen Schritt vorwärts zu machen, gering ist, kannst du dir helfen, das Gesamtbild zu verstehen.

Ziele

Zu sagen, dass du morgen joggen gehst, ist eine Sache, aber zu sagen, dass du morgen um 6:00 Uhr morgens auf dem Marktplatz  joggen gehst, ist eine andere. Menschen, die sich die zweite Art von Ziel setzen, halten es eher durch.

Teilziele

Manchmal verlieren wir die Motivation, weil wir mehr abgebrochen haben, als wir kauen können. Wenn dir ein Ziel zu groß erscheint, kannst du es in kleinere Aufgaben aufteilen und diese ins Visier nehmen.

Verbündete

Auch die Unterstützung durch Gleichaltrige, die Familie oder einen Coach kann unglaublich hilfreich sein. Diese Menschen können dich zur Verantwortung ziehen und dir helfen, wenn die Motivation unweigerlich nachlässt.

Üben

Probiere verschiedene Selbstmotivierungstechniken aus und finde heraus, welche für dich die richtige ist. Zusätzlich zu den erwähnten Techniken belohnen sich manche Menschen gerne für das Erreichen verschiedener Ziele.

Ruhe

Vergiss nicht, dich auszuruhen. Du musst die Kerze nicht ständig an beiden Enden anzünden. Wenn du einen Plan hast, vertraue darauf, dass er dich zum Erfolg führen wird. Wenn du weißt, wie du deine Zeit einteilen und dich selbst motivieren kannst, ist dir der Sieg gewiss.

Eltern können motivieren

Genauso wie falsche Vorstellungen über Motivation die Fähigkeit eines Studenten, sich selbst zu motivieren, beeinträchtigen können, kann auch ein gesundes Engagement der Eltern viel zum Besseren bewirken. Anstatt extrinsische Motivation zu erzwingen, solltest du deinem Kind helfen, sich selbst zu motivieren. Eltern können dies tun, indem sie es unterstützen, anstatt es zu kritisieren, und es inspirieren, anstatt es zu kontrollieren. Eines der besten Dinge, die Eltern tun können, ist, die Neugierde und das Staunen vorzuleben, die uns dazu bringen, neue Interessen und Hobbys zu entwickeln.

Wir haben festgestellt, dass eine starke soziale Bindung einen großen Unterschied für den Erfolg eines  Studenten ausmachen kann. Kinder  profitieren davon, eine Person um sich zu haben, die ihre Neugierde weckt und sie ermutigt.